随着年龄的增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛，如果再加上睡眠姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当，就会导致落枕。轻度落枕者虽然做适当的颈部运动就会使症状消失，但反复落枕则有可能形成颈椎病。
落枕是因为颈部某一肌肉群经常处于过度偏转状态的时间一长，颈部的小关节就会错位，颈部肌肉和韧带也会出现痉挛。这种现象严重时会感到颈椎剧烈疼痛，有时这种疼痛还会放射到肩胛等部位。老年人若反复落枕，且没有进行有效的治疗，便可能会逐步引起骨结构的改变，进而形成颈椎病。
颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多，近些年来，人们对这类情况已不再陌生，甚至连小学生落枕，家长也怀疑是否提早患上了颈椎病。落枕，反复落枕，一年里面出现三四次，或者更多，就是早期颈椎病的一种表现。
“医生，我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了颈椎病啊?”在医院经常会遇到这类一开口就推断自己颈椎有毛病的年轻白领。这类年轻的精英们工作都很忙，每天进入办公室在电脑前一坐就是几个小时，常常伏案埋头苦干;碰到出差，无论坐车还是坐飞机常常耷拉着脑袋就打起盹来。等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至还犯晕。“长时间维持一个姿势，是年轻人得颈椎病的主要原因。”骨科专家说，以前40岁以后的人得颈椎病，大都是因为骨骼的退行性变，现在随着电脑办公的推广以及工作压力的增大，越来越多的年轻人，也成了颈椎病一族。
专家提醒大家要避免落枕，首先要保持良好的睡姿，枕头高度为5—10厘米即可，最好与肩持平。枕头过高会使颈椎前倾角过大，导致头部供血不足。其次，枕头要有弹性，枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉，并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松，睡后易产生疲劳感;太软的枕头则容易“陷”下去，起不到垫高的作用。
落枕后，自己可采用热敷法，每天用热毛巾在患处及周围敷上两三次，并做适度的颈部运动。大家如果落枕后疼痛剧烈，活动严重受限，落枕情况反复发作应考虑颈椎病的可能性，应到医院检查和治疗，以免贻误病情
