脊椎病如今呈现明显的年轻化趋势。长期坐姿不良是中学生得脊椎病的重要因素之一。据调查，中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%-80%。不良姿势容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈、胸、腰椎前伸、前屈或侧弯，不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态，如颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，脊椎因长时间姿势不良而发生侧弯。
中小学生预防颈腰椎病必须养成良好的坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡觉时，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。
为何颈腰椎病年轻化?专家解释，颈椎病发病的日趋年轻化主要是以下6点因素所致——
1、青少年儿童的课业繁重，长期伏案写作业，再加上书包过重，超过了颈椎本身的承受能力，导致颈椎侧弯;
2、青少年沉溺电脑游戏，导致颈椎出现病变;
3、不良坐姿、不良睡姿等坏习惯出现后没有得到家长的及时制止，导致脊椎出现异常;
4、超过80%的白领每天都要在电脑前工作长达10小时以上，这是现今颈椎疾病高发、年轻化的主要原因之一;
5、职业因素，长时间从事办公室工作的白领阶层、会计、教师、医生等易患脊椎病，另外，因特殊原因需要久坐的司机、裁缝等群体也是该病的高发群体;
6、先天因素、遗传因素。
