4、注意颈部保暖
在日常一定要注意防止风寒以及潮湿，要避免午夜、凌晨洗澡或吹风。风寒侵袭会使颈椎的局部血管收缩，血流降低，从而有碍组织的代谢和废物清除。时间久了就容易发生颈椎间盘突出。
5、注意其他的一些疾病引发颈椎间盘突出
在临床中有不少颈椎间盘突出是由于一些咽喉炎的感染所导致的。
6、日常要多锻炼多吃豆子以及豆制品
日常锻炼可以促使颈椎间的血液循环加快，防止退行性变化变快;多吃黑豆，黄豆等豆类，不久有利于脾肾，还可以补钙，减缓颈椎的退行性变化。
在日常生活中只要做到以上六点就可以避免颈椎间盘突出的发生的。也可以避免其他颈腰椎病的发生。
