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反复“落枕”严防颈椎病

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-07
导语:一般理解是,落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥,枕头高度不当,致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间地受到过度牵拉,造成急性软组织损伤,或睡眠中未注意保暖,使颈部一侧的肌肉受风着凉

  二、做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”。天气炎热时,不要将颈部一个劲地对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部看凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部,防止颈肌慢性亏损。

  三、补充维生素钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素,还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物排出,平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

  落枕患者检查时,在颈肌处可见肌紧张和明显压痛,以胸锁乳突肌、斜方肌的紧张和压痛最为常见,在肌肉紧张处可触及块状或条索状改变。对于许多病情较轻的落枕患者来说,有的是可以自行缓解的,但往往好得不彻底或容易复发造成习惯性落枕。反复发生的落枕,到了一定程度,量变就会发生质变,转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生,那时要完全恢复难度就大了。因此,落枕毛病虽小,但也不可等闲视之,应及时治疗,尤其是初次落枕的患者,更要彻底根治。目前,治疗落枕常用的方法有针灸、按摩、理疗,外擦正红花油、外贴麝香止痛膏等。

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