专家：男人吸烟要经常体检

　　第二步

　　*继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。

　　*不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。

　　*尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。

　　第三步

　　*继续实现第二步，

　　*在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。

　　*在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。

　　*每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。