下面要向大家介绍的是如何通过简单常规体检就能较全面地评估身体的健康状况。一般常规体检由血常规、尿常规、肝功能全项检查组成。我们来看看如何解读常规项目的秘密。
血常规的秘密
在解密血常规之前，我们必须先了解，血液对人体来说意味着什么?也就是血液的生理意义是什么?血液由水、各种营养物质及代谢中间或终产物、各种免疫细胞、细胞因子、携氧气细胞等构成，承担运输营养物质、排泄代谢废物、防御等生理功能。
换句话说，血管在人体系统中是一个运输通道，在这里运送的物质有维持正常生命所需的各种营养物质和原料，也有生理产生的废物，同时也运送各种战争武器、兵种(各种免疫细胞及细胞因子)。假如用国家来类比人体的话，那么血管在人体中充当的就是交通(马路、航线)的角色，血管里的各种细胞就是在马路上跑的各种汽车、天上飞的飞机、水里航行的船只，是交通工具，这些交通工具承载着生命过程中的各种物质，有原材料、有废物垃圾、也有士兵、工兵、核武器等等。车水马龙，热闹的人间景象，缩小到人体的微观世界，就是血液不断的循环流动。
从血常规中我们能够获悉的有益信息是关于身体免疫系统状态和基础的养分(包括氧气和其他营养物质)供给能力的。这两点实际上是人体战争与和平的两个关键因素，一个体现了战斗能力，而另一个体现了粮草运输的能力。这就是透过血常规，我们要发现的秘密。
我们不要总是将目光的焦点放在某个指标异常后会有什么疾病发生，这些指标与疾病之间的关系只是从统计学角度出发得出的一种最大发生可能的概率。任何指标的变化，不会只影响身体的某个部位，我们得学会识别这些指标变化隐含的生命信息。假如是与免疫系统相关的问题，我们就必须采取措施支持免疫系统，假如是基础养分供应的问题，那我们也同样要采取相应的措施。
尿常规的秘密
作为自我保健，我们在尿常规的检查报告中只要学会看懂一个指标，那么对我们的健康便有很大的帮助了，那就是pH值。这个指标也常常被人们忽视，但其实它是评估人体内环境的一个最好、最简单的指标。简单来说，以pH=7为临界，假如体检结果pH值小于7则暗示着体内的环境偏酸。
有人认为“酸毒是万病之源”，虽然有些夸张，但是人体在酸性环境中确实容易因为体内的各种激素分泌、神经信号的传递及脏器功能受到限制而产生各种疾病，例如，因尿酸积累在关节而产生的痛风，以及各种关节炎或腰酸背痛等。酸性的体内环境也特别容易产生各种皮肤问题，如湿疹、痤疮等，同时酸性的体内环境容易引起情绪的波动，脾气暴躁等。当发现自己的体内环境呈酸性时便要注意调整自己的饮食结构了，应多摄入蔬菜水果等碱性食物，而应少摄入肉类等酸性食物。
