产后预防：
子宫脱垂完全可以预防。关键在于接生人员应正确处理分娩过程，及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤；产妇本人应注意产时和产褥期卫生。分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力下迸。分娩后，应充份休息；经常改变卧姿；注意营养；体质虚弱的更要注意调理；积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉；避免过早和过度操持家务与体力劳动。产后检查时，如果发现子宫复位不佳，要遵医嘱纠正。至于患有慢性咳嗽及习惯性便秘的妇女，应积极治疗。治疗子宫脱垂的方法很多。脱垂程度轻，可采用针灸、中药外用和内服、子宫托等综合治疗。脱垂程度重，唯有手术解决。
防护妙略：
产后要充分休息，经常更换卧床姿势。
月子里不要去提或举过重的东西。
产后不要过早跑步、走远路。
如果有便秘、慢性咳嗽，要及早进行纠正和治疗。
月子里可做如下运动：炎夏，教你科学地坐月子
（1）多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位。
（2）多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。
（3）请保健医生指导做产后健美操。
