痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，那么痛经怎么办？痛经的女性哪些食物不能吃呢？
痛经吃什么：
痛经期间可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。
患者在应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
在你正在经期的时候痛经你可以先不要吃凉东西 多喝生姜红糖水!用热水泡脚!!注意保暖，是平时就要尽量少吃或者不吃凉东西，多爱惜自己的身体，同时也要调节心情，心情愉快也能缓解疼痛!! 不过这还只是缓解，不是长久的。
