全身运动——游泳
这是最理想的健乳活动。如果每天能坚持游20分钟，女人胸部将更健康。另外，每天工作间隙做做扩胸、伸懒腰加上深呼吸运动，也非常有利于乳房的健康与美丽。
局部运动——自我按摩
乳房是个需要被按摩的器官。所以，不妨亲自进行乳房按摩。例如，每天入睡前对乳房进行按摩，迅速令胸部闭合萎缩堵塞的乳腺、腺泡疏通并再次发育充盈饱满。
乳腺健康的保持并非一朝一夕，需要长期坚持。
Step３ 爱自己 就给乳房最好的保养
崇尚精致生活的你，每个周末都会去做FACIAL和SPA，对乳房，我们不妨也讲究点。时下流行的乳房保养正是女人们更珍惜健康的标志。根据中医学原理，按摩乳房能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，让乳房更健康。
Step４ 经营美好关系 看在乳房的份上
乳房不仅是哺乳器官，也是重要的性征器官，对性刺激很敏感。和谐规律的性生活，可以让你的乳房更健康、更快乐。有资料表明，有正常、规律、和谐性生活的女性，乳腺小叶增生、经前期综合症等乳房妇科疾病的发病率较低。
