轻度乳腺增生也要注意呵护
许多女性都患有轻度乳腺增生,与内分泌失调和精神状态有关。乳腺增生多发生在卵巢功能旺盛阶段,与月经周期有关。轻度乳腺增生常没特殊不适表现,有时稍有乳房的胀痛或触痛,在月经期明显,不会对健康有严重的影响。但为了不使增生程度加重,平时应多加呵护,注意月经期保健,避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴,胸罩不要太紧,做好乳房自查。日常生活要注意以下几点:
1 放松心情,减少心理刺激。不良的心理因素,如过度紧张刺激、忧虑、悲伤,会造成神经衰弱,加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。少生气,保持情绪稳定。
2 改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品:要多吃蔬菜和水果类;多吃粗粮,黑黄豆最好;多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3 多运动,防止肥胖提高免疫力。
