乳癌是女性最常见的恶性肿瘤之一是威胁女人健康的主要病因。不过不要以为只有女人患乳腺癌男人也会患而且男性患乳癌死亡率更高。所以防治乳腺癌对每个人来说都是至关重要的。
一般癌症都是越早发现越好，乳腺癌亦是如此。以下小编就来告诉你五种方法，降低你患乳腺癌的风险。
乳癌，癌之发于乳房部位者。东轩居士《卫济宝书》：“乳癌，四十岁以上愈四五，若腐漏者三年死。”乳腺癌已成为全球范围内发病率最高的女性恶性肿瘤之一。如今，尽管利用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发，却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。不过在生活方式上做些基本的改变，是可以有效减少乳癌在转为恶化发生过程中的风险的。
定期的乳房光片检查，尤其是X光检查，对乳房的健康是十分重要的。毕竟，越早发现癌症，往往治疗效果就越好。
1.一周限制自己只喝2-3杯酒
即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。
2.每周至少锻炼三次，三次以上更佳
有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”。
当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。
