◆使用成药
史宛博士建议使用ibuprofen(AdVil，Nuprin)缓解乳房痛。"避免使用局部性的类固醇消炎剂。"她提醒。当然，孕妇若未经医师允许，不宜使用任何、药物。冷敷有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。
◆试用热敷
其它女性则用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。也有人发现交替使用冷热敷最有效。
◆穿稳固的胸罩
那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。有些妇女发现晚上睡觉穿胸罩有帮助。
◆考虑换避孕药
当你尝试改善良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你乳房的情况而定。通常，动情激素含量低的避孕药可能帮助纤维及囊肿性的状况，但会恶化纤维肥瘤(fibroadenoma)，这是一种固态的肿块，通常可移动。
