3.多晒太阳。
最新研究发现，维生素C和β-胡萝卜素不能预防乳腺癌，而维生素D可以。北加利福尼亚癌症研究中心的专家解释了为什么美国南方女性患乳腺癌的人数比北方女性少的原因，这是因为南方阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量维生素D，起到防癌的作用。他还建议，每天晒太阳10到15分钟就能使我们的身体获得足够的维生素D。
4.适时补充维生素D。
如果你担心晒太阳起不到应有的作用，你不妨有针对性地补充维生素D。研究发现，女性如果每天摄入200个国际单位(IU)的维生素D(相当于两杯维生素D强化牛奶)，患乳腺癌的机率会减少30%。因此，专家建议，50岁或年轻一点儿的女性每天至少要补充200个国际单位的维生素D，50岁以上的女性每天要补充400到600个国际单位。
