您是什么体质的人呢，关于体质养生您了解吗？下面让小编为您介绍中医体质养生中的气虚体质。
什么是气虚体质：一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。
气虚体质的成因：先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后体虚、年老体弱等。
气虚体质的特征：面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，唇色不是很红，白白的，头发不太有光泽，不是很黑，头晕，健忘，肌肉松软，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗，舌淡红、胖嫩、舌下面的边上有牙齿痕迹，脉象虚缓。大便不正常，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。性格内向、情绪不稳定、胆子小，不喜欢冒险。平时体质虚弱，易患感冒；或病后抗病能力弱，不容易康复；易患内脏下垂、虚劳等病。在寒冷、多风、暑热季节，容易患感冒等疾病。女性月经易过多并提前。
气虚体质的人如何养生：以补气健脾为主要原则，注意多运动，少思虑，少食生冷，保持乐观情绪。
适宜的食品：
1）粳米。清代医家王孟英把粳米粥誉之为穷人的人参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。
2）牛肉。《韩氏医通》说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。可见牛肉补气之力，尤为显著
3）鸡肉。民间对气虚之人，常用黄芪煨老母鸡，能增加补气作用。
4）鳝鱼。《本草衍义补遗》云：黄鳝善补气。
5）桂鱼。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。
6）大枣。唐代食医孟诜云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
