3.中医养生：
可选用一些活血养血的当归、枸杞子、桃仁、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用；瘀血体质中脸部生斑已形成色素沉着者可用桃红四物汤；附子、红花、田七、益母草、玫瑰花、逍遥丸、血府逐瘀口服汤、生化汤、大黄蛰虫丸对调理瘀血体质都有好处。气属阳，血属阴，气与血在生理上相互依存、相互资生，在病理上相互影响，中医认为：“气为血之帅，气行则血行，气止则血瘀”，因此，血瘀体质者在活血化瘀时需配合理气，枳壳、陈皮、柴胡这些理气的东西便是很好的补充，这也符合中医“气滞则血瘀，气行则血畅”的治疗原则；对瘀血体质中的消瘦者可通过气血、内热、瘀血同时调理的方法来改善。
4.运动养生：
多做伸展拉伸、有利于心脏血脉的运动，健美操、舞蹈等都是不错的选择。
5.经络养生：
瘀血体质的人可通过按摩或针灸以下穴位（曲尺、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝腧）的方法来提高身体素质。
6.日常养生：
瘀血体质往往是继痰湿、气虚、气郁、阳虚之后的附属体质，有时还会同时出现，因此说经络血脉要通达，运化排泄要通顺，心情气志要通畅是该体质者养生的基本要求，另外瘀血体质者还怕风怕寒，对季节的变化较敏感，所以在起居环境、饮食搭配诸方面要针对个体情况，有的放矢的进行调理才好。
