1.精神养生：
血瘀体质的人多有情绪低落、气血郁结症状，培养兴趣爱好和乐观的心态很重要。精神愉快则气血和畅，营卫流通，经络气血的正常运行有利于血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁会加重血瘀状况。
2.饮食养生：
血瘀体质的人具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血化瘀、疏通经络、养阴理气的食物。
宜吃：山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物；
肉蛋类：牛肉、猪肉、鸡肉等；多吃蔬菜水果和清淡的食物；
蔬菜：荠菜、油菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、蘑菇、大蒜、西兰花、黑木耳、茄子、藕等。
水果：山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子 芒果、桃仁、黑豆、黄豆、黄豆芽、大枣、
黑芝麻、山药、蜂蜜、红糖、桂姜、燕麦粥、薏米粥、、玉米、红薯、南瓜、芹菜、
金针菜、海带等都是可选用的食物。
忌吃或少吃:肥甘厚味；过辣过甜、过于寒冷的食物；少喝刺激性饮料、咖啡、浓茶，但可以喝绿茶和红糖水，因为绿茶具有清热活血的功效。
推荐食疗方：丹参炖田鸡,当归田七乌鸡汤：黑木耳羹、山楂内金粥、桃仁粳米粥、鲜藕炒木耳……
