○饮食调养
平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；
多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；
常吃柑橘以理气解郁；
痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3 克泡水代茶饮，以理气化痰；
忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
[百合莲子汤]:
原料:
干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。
制作方法:
将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。
养生功效:
安神养心，健脾和胃。
[甘麦大枣粥]:
原料:
小麦50克，大枣10 枚，甘草15 克。
制作方法:
先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。
养生功效:
益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。
