二、桩功的应用
就桩功的应用而言，站桩可分为养生与技击两大方面。实质上，养生与技击的区别并非体现在姿势上，在很大的程度上更体现于心意调配。
作为养生而言，其桩功的目的在于培养锻炼“内气”。所谓“内气”，并非是指真的有气流在体内运行，而是指的练功效应。但“内气”是否充溢，功感是否明显，则不是衡量练功好坏的唯一标准。
这是因为人的“内气”主要是通过经络而达周身，而每一个人的经络敏感程度，末梢神经感觉情况是不同的。有的人经络敏感，末梢神经较为灵敏，稍有微弱的“内气”运行，则自我感受就很明显。但实际上，这种微弱的“内气”难以引起身体质的变化，以至使病体康复。有的人经络和末梢神经比较迟钝，虽然“内气”有了相当多的聚集，但自我感受却比较微弱，甚至身体康复后气感仍不太明显。当然，这种现象不会长期如此。当“内气”达到一定程度后，气感会更强，更明显。
当然，养生桩的根本宗旨是疾病得以祛除，身体得以康复，无疾者精力更加旺盛。经过站桩后，只要能自感身体状况较佳，则就是最好的目的。
正是由于上述原因，对于“内气”的产生与变化，不可强求，让其自然产生，自然变化。俗话说得好：“无心插柳柳成荫”。这种采用气机自然变化的原则，会使气感迅速、均匀而强烈。而有的气功虽然一开始就讲究守穴行经，但却无气感变化，甚至练功很长时间也没有使疾病得以好转。
