太极拳养生，说到底是心脑健康，脏腑通畅，阴阳平衡，动静相兼养生。当代以习练太极拳强身、健脑、益智为时尚和追求的目的。世界未来学家预言，21世纪，是中国人的世纪。
全世界的医学研究人员寻找过许多良方，经过无数次的失败和反复研究，最后得出结论：21世纪是中国太极拳世纪。于是掀起一股太极拳热，世界各地的拳友到中国寻太极拳的根，学练中国正宗太极拳，也将老师请出去教授太极拳。凡有人群的地方，就有人练太极拳，而练太极拳，不需要翻译，跟着老师学练，不管你是什么语系的国家，练拳就可以明白练拳之法，太极拳没有国界。
无论中国人还是外国人，凡练太极拳者皆为同道。由于民族不同，风俗习惯不一样，语言、生活经历有差别，文化背景不同，思维方式，价值观念有差异，对太极拳的认识和理解相差甚远，但练太极拳可以健体长寿，认识是一致的。我认识一位德国人，他到中国各地看，他寻找的是松柔太极拳，他对太极拳特性的理解很准确。为了防止老年人跌跤，美国白宫老年人会议号召老年人学练太极拳以防止跌跤。经过四五年的推广卓有成效。美国航天机构将太极拳列为宇航员失重训练的必修课程。报载，在澳大利亚首都堪培拉的国家军事学院，决定在未来军官的训练课程中引进中国太极拳。每天清晨6点30分，数百名身穿作战训练服的年轻士兵整齐地打太极拳，场面十分壮观。该军事学院的院长称，太极拳是思想者运动，练太极拳是为了帮助受军训的准军官成为有适应能力的多面手。传说，某北欧国家，将每月的第二个周El定为太极拳日，以作为全民健体强身运动日。据一位太极拳教练介绍，一位西方国家的太极拳爱好者，为了纠正脚的方向方位，购得往返机票来到中国找这位教练，当问清楚脚的确切方向后，就匆匆返回国内。一衣带水的日本，是开展太极拳运动十分普遍的国家，修炼者已到痴迷的程度。伟人邓小平题词“太极拳好”，就是应日本太极拳爱好者的请求而写的。
全世界人民喜爱太极拳，接受太极拳，习练太极拳，除了其美学价值、优美流畅的动作、那诗一般富有哲理的拳理及其保健养生的良好效果外，跟国人一样，这样洋人也将太极拳视为不死之药，可见在洋人眼里太极拳的养生价值。
当今人们生活在高科技、高信息的时代，没有健康的身体、强健的体魄和充满活力的大脑，很难适应这个一切都快捷的时代。现在工作在尖端、前沿科学技术、文化教育、医疗卫生岗位上的人大多数处于亚健康状态之中，在“白领”阶层出现了脑疲劳，表现为头昏脑胀，记忆减退，注意力分散，反应迟钝，说话不是口出连珠，而是要停下来想一想，即使一瞬间的迟钝也表明心智活动受抑。在人们普遍脑疲劳的现象发生后，在“白领”群中，凡积极参加体育锻炼的人并未出现身体状况不佳，脑疲劳的现象没有反映出来。而练太极拳者，他们的身上没有以上的亚健康症状，大脑并没有疲劳反映，反而更为敏捷，头脑更为清爽，对于科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表现得不俗。以此，我们可以得出一个令人兴奋的结论：太极拳是有氧运动，盘拳在松、柔、圆、缓、匀的运行中，似行云流水，周身各个器官、特别是人脑得到氧的充分供应，对健脑，益智有特别的效应。
前中国武术院院长徐才先生对太极拳健脑益智的功用有独到见解。他认为，久练太极拳益智是一大功效。习练太极拳可以促进中枢冲经系统及其主要部位大脑皮质的兴奋，并使兴奋与抑制更加集中，从而改善神经系统的均衡性。习练太极拳用意不用力，以意领先，首先需要开动脑筋，以联想和再现的方法在头脑中形成一套技术动作。这一连串的大脑思维活动本身就是一个接受和记忆的过程。太极拳锻炼能增加大脑神经内核糖核酸的含量，含量越多蛋白质合成越快，这也就意味着接受和记忆功能的增强。这种大脑思维的过程，也就是智力开发的过程。
我们今天的健脑、益智活动在公众中提出的口号并不响亮，与发达国家还有差距。世界卫生组织发表声明，提出“让人人享有健康”的口号，美国国会通过公共法，提出下一个十年为“脑的十年”，日本则在健脑日程上宣布“强脑科学计划”，西方一些发达国家也在着手进行这一伟大的全民健脑工程。在健脑、益智方面，日本著名的医学博士春山茂雄做出有益的贡献，他在脑健康的研究上很有作为，提出一个响亮而令人震惊的口号，“脑内革命”。他提出重新认识、开发、利用大脑右脑，因为有脑储存的信息是左脑的十万倍。他提到利导思维，所谓利导思维，就是开朗乐观、豁达宽容、愉快、舒适、心情舒畅，笑看世界，身心放松，使大脑活跃兴奋，从而保持身心健康。如果人们能持乐观的态度，每天欢乐愉悦，心情舒畅，进行利导思维，大脑能分泌出一种类似吗啡的物质，称为脑内吗啡。人的养生长寿是多因素综合的整体工程，而头部的健康是养生的首婴。
太极拳是最佳的保健、养牛选择，修炼太极拳便能祛除心脑杂念，使身心松净、舒展，获得健体、强身、祛病、健脑、强脑、开发潜能的整体健康!
