(二)松趾
脚趾有若干小关节也应一一松开，趾关节的放松牵扯到周身的松柔。脚趾维持全身的稳固和平衡，脚趾松开在技击中是克敌制胜之关要。拳家不可忽视趾关节的放松，拳家不可不研究脚趾之松功，拳家不可不研究脚趾在较技、技击中的重要作用。
操作舒松脚趾并不难，双脚平松落地，脚趾自然舒松，无须刻意去放松十个脚趾。
脚跟同样有维持身体稳固与平衡之作用。全脚平松落地，脚跟亦应放松不可着力，在分脚、蹬脚动作中脚跟起着稳固重心，以脚制敌之作用。还有的拳家以脚跟勾、挂、耙、泼克敌，拳家不可忽视，不可不求。掌握松脚的拳艺之后，可试练一下，两人互试，对方推你胯，你不要顾及推你之接触部位，两脚平松，心里也不要想推你之部位，空松躯体，空脚，将化险为夷，但心神意气要安静。
(三)脚掌
我们的脚由脚掌、脚后跟、脚趾组成。脚平松落地，掌、跟、趾亦应同时放松，从脚心到前脚掌尤为关要。如果站立脚松有难度，可坐或躺着试验。松脚的过程中周身感觉极为舒服，脚松得似乎没有了，这种感觉就对了。
松脚必松脚趾、脚掌、脚跟，三者不可缺一，所谓“牵一发动全身”。脚趾僵紧怎么可能周身放松呢?明此浅显道理之后，拳家对松全身先松根的追求将是首要的。拳家真正在脚下用功，一点力不挂，脚便有双轻之感，也就是我们苦苦追求的离虚，这是脚下根基放松之功成。如果仍然松不下来，可借一些松软的场地去找脚松的感觉。到草地上站，到五星级宾馆站在加厚地毯上。笔者有一诀：“站上厚毯找脚松，脚下离虚人仙境。”
从太极拳综合功夫周身大用讲，松脚就是放松全身。拳论多处重复“其根在脚”之拳理，能松脚．周身便能灵活。是不是脚松，而踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等八大关节可以自然松柔了?不能这样讲，拳论说得明明白白，《十三势行功心解》云：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，勿令丝毫间断耳。”
天地为一大太极，人身为一小太极，人身为太极之体。太极功夫的综合功夫似一个圆环体，不可凸凹，不可断续。凸凹和断续使太极圆球体有了缺陷，破坏了阴阳平衡。脚松其他关节不松就是断续，就是缺陷，破坏自身的球体。从此理展开评述太极拳的功夫在拳里，站桩和单操手都不是从拳理出来的功夫，不是太极拳弧形线的功夫，没有圆活之感。
说到底，太极拳人对太极拳的习练和研究要从认识和理解太极拳的拳理拳法、拳的结构人手。要反复认识再认识，反复理解再理解。太极拳常练常新，对太极拳的认识和理解也是没有终极的。
