“发放”是将对方腾空掷放出去或使对方失去平衡而跌出，是陈氏太极拳推手较技中最重要的技法。太极拳注重不击则已，一击中的。击法随势而拿，拿法随势而发，千变万化层出不穷，惊、战、弹、抖威不可挡。尤其是推手较技中的拿法，不仅只限于反骨与抓筋拿脉，而且还侧重于拿住对方的劲路，这要比一般拿法巧妙得多，难度也大，只有功力高深的人才能做到。为此，从人体骨骼和力学原理上看，能串死对方腰脊、牵动人体重心的最有效部位是肩部，坟武术上有，“金肩”“银胸”“稀拉肚”之说。推手较技中“拿”与“发”多是找“梢节”，制中节”，串死“根节”，不管是快劲慢劲，多能事半功倍，一一奏效。
欲求发放，光先明蓄劲。拳论曰：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，蓄而后发。”因而，要求蓄劲过程中，首先将周身之劲蓄得住，蓄得足。又要肢体具备五张弓之能，蓄而后发。但是，必须做到以腰弓为主，其余四弓为辅，并且还需要五弓之劲合为一体，阴阳转换，松紧得当。所以在蓄劲训练过程中，要将周身之气聚集于丹田之内，体内之劲除顶头悬外全部松至脚底，以助脚底之劲上翻传导。拳论有云：“擎开彼劲借被力，引到身前劲始蓄，松开我劲勿弛屈，放时腰腿认端的。”由此可见，蓄发时要细心体悟揣摩，以求得引而始蓄、蓄而后发，蓄发连续，不可断劲。在此原则指引下，必须明其聚，贵其速，神其用，适其发，方能运用得当。
