养生，是个大题目；太极与养生，更是个极难破解的天题。因为养生的含量椿广，从上到下天地大自然，一年四季春、夏、秋、冬，起居饮食，外形躯体四肢，天部的头，内为穴脏六腑。还有延年术、延寿术、寿命钟、生物钟、养气、养神、脑养生、脑开发、睡眠养生、按雎，免疫养生等等。内容丰富而庞杂，从古代至今，要论述清楚．非几十万字厚重的一本书不行，这又不是本书之任务，在此仅就太极拳养生简述而已。
所谓太极拳养生，是在太极拳修炼过程中应注意的事项，达到健体、祛病、长寿之目的；通过习练太极拳，正确对待人生，提升人的文化品位和道德修养，尽量避免七情六欲之干扰，少病，不患病；心理健康、身体健康，每天精力充沛，行动敏捷，思维不乱，遇事不慌，有极强的应变能力，最终达到延年益寿，不给家庭、社会带来麻烦。简洁地说，多为社会做些有益的事，少生病。
当然，首先要参加一项适合自己的运动项目，不一定说你一定要练习太极拳，只是说太极拳对养生比较好之于其他。原因有二：一是太极拳文化底蕴深厚，拳理源于《易》之变化、老子的“有生于无”之道以及《黄帝内经》的“恬淡虚无”之本源。太极拳为高品位的以阴阳为母、内外双修、延年益寿为宗旨的拳术；二是当代伟人毛泽东提倡增强人民体质打太极拳；敬爱的邓小平同志题词“太极拳好”。两位伟人都是在伪科学混杂于科学之间，拨开迷障，为提高全民族体质，行健康于大道，指明了一条通途。
科学的太极拳锻炼具有健体强身、祛病延寿之功能毋庸置疑。常练常新，每练一次便有一些新的体会，在行云流水的行功习练中，是审美的、文化的、艺术的体验。在习练的愉悦中体验生命，以把握自己的生命运动。
