【概述】高血压是最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。高血压是指在静息状态下动脉收缩压和(或)舒张压增高(≥140／90毫米汞柱)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。高血压患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，引起高血压的并发症。常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。临床治疗和康复医疗相结合，可更好地降低血压，减轻症状，稳定疗效，同时可减少药物用量。康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢，防止血管硬化，减少心、脑、肾并发症。
高血压作为临床常见病、多发病，根据其临床表现，中医将其分别归入“头痛”、“眩晕”等范畴。中医认为，高血压的病因为风、火、痰、淤、虚等。根据病证表现不同和发病特点不同，来确定不同高血压的中医疗法。
高血压发病的原因，主要是房劳伤肾、郁怒伤肝造成的肝肾阴阳亏损，从而气不载血而引起人体阴阳消长失调，特别是肝肾阴阳失调。因为肝肾阴虚，肝阳上亢，形成了下虚上盛的病理现象。而且肝气郁滞就会损伤脾胃的正常功能(肝木克脾土)，并会因为气滞而产生淤血。
【健身原则】身心放松，整体防治。
【太极降压桩】两脚同肩宽，脚尖向前，既不外撇，也不内扣。自然站立，两膝向前微屈，身体正直；胸微内含，小腹放松；右手抬至腹前，右手劳宫穴对着肚脐(神阙穴)，手掌与身体相距30～50厘米；掌心向内，十指自然分开，左手抬至头前，左手劳宫穴对着印堂，手掌与头相距5厘米左右；掌心向内，十指自然分开，两眼向前平视(闭目或半闭目亦可)，口似张似闭，以鼻自然呼吸。意念诱导：左手劳宫穴发出白光照亮头部，右手劳宫穴发出红光照亮腹部，意识诱导以诱导区无不适感为好，如果有不适反应，意识应立即转移离开此部位。桩功姿势在练功全过程中可因治疗需要进行自我调整。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式。站、坐、卧式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。
