快乐家庭网 > 健康养生 > 传统养生 > 四季养生 > 正文

十一过后 如何应对寒秋症

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2402012-06-25
导语:随着气温的降低,发生下肢动脉缺血的患者逐渐增多。下肢动脉缺血主要表现为下肢发凉、麻木,行走一定距离后下肢疼痛明显,需要休息一定时间方能继续行走(即通常所说的间歇性跛行)。

  “寒秋症”之三:“老寒腿”复发

  注意膝关节的保健,运动方式要得当

  天凉后,“老寒腿”的毛病很可能会悄悄来到你的身边。

  专家说,人的膝关节活动范围很大,几乎承受着全身的重量。人到老年以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。

  膝关节骨性关节炎的发生,与气候也有密切关系,天气一变化,就容易复发。因此,老人到了秋季应特别当心,不要忽视膝关节的防寒保暖;还要适当进行体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。

  有些老年人经常以半蹲姿势,做膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生。所以,这种锻炼方式是不可取的。

  防治老寒腿的3个新认识

  新认识1:“老寒腿”并非全为老年人

  老年人患老寒腿的可能性相对较大,但是目前老寒腿的发病率日趋年轻化,尤其一些年轻女性,寒冷时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,老寒腿就会主动找上门来。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。

  新认识2:“老寒腿”治好了并非不会再犯

  老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境——阴湿寒冷,很容易反复发作。所以提醒广大患者:即使经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失,仍然要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。

  新认识3:“老寒腿”并非哪儿疼就锻炼哪儿

  老寒腿的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。

www.52-home.net育儿·健康·亲子·情感·时尚
 网站首页快乐家族新好妈咪健康养生休闲时尚情感物语家有儿女妈妈日记成长相册家庭百科爱问