3、芝麻粥
配方：黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少许。
制备方法：将黑芝麻炒熟，研成粉，粳米淘洗干净，放锅内，急火烧开，再用慢火煮八成熟时，放入黑芝麻粉、蜂蜜，继续煮至米烂即可。
功效：润肠通便、益五脏、壮筋骨，长期服用有显著的抗衰老作用。
4、菊花粥
配方：菊花末15克，大米50克。
制备方法：将菊花去蒂，蒸后晒干(或用干菊花)，磨成细末备用;将大米淘洗干净，放入锅内，加水适量，用急火煮开，慢火煮成半熟，再加入菊花末，继续将米煮烂即可。
功效：散风热、清肝火、降血压，适用于高血压、冠心病、肝火头痛等症。
