2、多吃水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜能够生津润燥、消热通便，能够很好的去除秋季的干燥烦闷。此外，水果蔬菜中还含有大量的水分，这在一定程度上也能补充人体的水分。
3、少吃辛辣食物
那些油炸、辛辣的食物一定要少吃，这些食物会给本来就干燥冒火的身体更加上火，加重秋燥。比如，应该少吃韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。
4、及时增衣物
秋季昼夜温差比较大，不要穿的太少，更加不能赤膊露体，但也不要穿的太多、太暖。尤其是在夜晚的时候要注意及时盖上薄被子等，以免着凉。
5、心态平和
秋季烦躁，不要一味的让这种情绪发展下去，应该及时调整好自己的心态，平心静气的对待周围的一切。应该多到外面去走走，多运动运动，多和朋友聚聚。
