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二十四节气养生之处暑养生

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-14
导语:处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生,首先调整的就是睡眠时间

  百合莲子汤:

  [配料] 干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。

  [做法] 百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。

  [功效] 安神养心,健脾和胃。

  百合脯:

  [配料] 生百合60克,蜂蜜2汤勺。

  [做法] 将百合清水洗净放入碗内,浇上蜂蜜,放入蒸锅内蒸30分钟出锅,或烘干或风干即可。分七次睡前服用。

  [功效] 清心安神。适于睡眠不宁,惊悸易醒者。

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