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十二时辰的养生要点

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-14
导语:子时的时候,胆经值班,胆是阳气的一阳生,它是刚刚长阳气,还很微弱,我们要特别保护这个阳气,怎么保护呢?最好用睡觉来保护,所以你夜半的时候,就请不要再去跳啊,唱啊的,而应该睡觉。

  申时——工作学习的第二个黄金时间

  未时过了就到申时了。下午的3点到5点之间,大家要注意了,这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了,大脑这时候精力很好,要抓紧工作,提高效率。

  酉时——预防肾病的最佳时期

  那么到了酉时,也就是傍晚的5点到7点,这时候是肾经值班,您要再喝一杯水。这一杯水非常重要,它可以帮我们把毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。

  戌时——工作学习的第三个黄金时间

  再往下,到了17点到19点,此时是心包经值班。心包经值班的时候呢,我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,可以去散步去锻炼身体。但是,当心包经值班时间快结束时,可能是你散步回来以后,你需要再喝一杯淡茶水或者是水,让你的血管保持通畅。

  亥时——准备休息

  然后就到了亥时,亥时就是晚上的九点到十点,这时候应该休息,准备睡觉,或者是夫妻融洽等等,这都是最佳时间。到10点半你就一定要上床了。

  12时辰养生法,其核心概念就是按照经络和脏腑的运动规律来进行调理,来规律生活,为此,为了便于记忆,专家还特意在书中总结了一首歌诀:

  寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行;

  定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人;

  辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君;

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