攒拳怒目增气力
1两脚左右分开比肩稍宽。
2两手握拳，拳心向上，平端在腰间，两膝微屈。
3左拳用力缓缓向前击出，臂随之伸直，小臂内旋，使拳心转向下。同时右拳紧握，右肘向后挺，双目睁大向前怒视。
4左手五指伸直，转动腕部至掌心向上，再握拳。
5左拳收回腰间，动作成②式。
依前式再击右拳，如此反复，左右各做7次。
背后七颠百病消
1两手自然下垂，两脚并拢。
2两手按在脐部，拇指与食指指尖相对。
3两手下按，掌心向下。两肩微微上耸，两足跟同时提起，离地3～5厘米，再迅速放下。
4腿微屈，重心微微下降，然后再提起，形成上下颠的动作，
