我的八卦掌治疗腰病经验

　　以第六节中轴线的十字垂直线为轴心，向前和向后画圆转动各九九八十一次。

　　第八节通调奇经八脉

　　以整个腰部为中心，自然地做到大回环转动，顺时针、逆时针各画九九八十一次。

　　第九节脏腑归位

　　两腿直立，脚后跟抬起，猛然落地，要求全身放松，共计九九八十一次。

　　动作完毕，两手相叠置于小腹前(男性右手在上，女性左手在上)，站立(时间不限);之后，两手相搓，搓热后轻捂双目片刻。睁开双眼，放下两臂。