13．单凤朝阳
(1)站好小马裆或指定的裆势，两手屈肘，仰掌于腰部待势。或两手扶腰待势。
(2)左仰掌旋腕变俯掌，屈肘向胸之左上方运力外展，缓缓的运向右下方，屈肘运劲上抄作半圆形。收回护腰。
(3)两掌用劲后收，同时慢慢起立，待立直时两掌正好收至两胁，往返3次，须用劲均匀。
(4)3次完成后将腰部之仰掌化俯掌下按，两臂后伸，同于并档或指定的裆势。
18．乌龙钻洞，
(1)站好大弓档，两手屈肘，直掌于腰部待势。
(2)两直掌并行，掌心相对，徐前推，边推边掌心向下逐渐化成俯掌，指端朝前，上身随势前俯，下部两足尖内扣，用霸力而蓄。
(3)推足后旋转，指端外展，蓄力而收，边收边掌心慢慢朝上，由俯掌演为仰掌护腰。
(4)将回收之仰掌化俯掌下按，两掌后伸，同于大弓裆。
19．饿虎扑食
(1)站好大弓裆，两手仰掌护腰。
(2)直掌前推，同时两前臂也旋前，两腕背伸，虎口朝下，腰随势前俯，前腿得势似，后腿使劲勿松。
(3)五指内收握拳，旋腕，拳眼朝天，屈肘紧紧收回护腰。
(4)将收回之仰掌变俯掌下按，两臂后伸，同于大弓裆。
