【主治病症】
本功既能增强腰力、腿力、臂力、指力,又能调整内脏功能,增强体质,有利于消除病痛,是一种“扶正祛邪”的强健功法。
【注意事项】
1.练本功前,应做好准备工作,如换穿宽松的衣服、布鞋等。
2.练功时要集中注意力,呼吸调匀。呼吸以舒适自然为宜,不可屏气用力。开始时以自然腹式呼吸为宜。
3.练功时要求松静自然,刚柔相济,意守丹田。
4.练功毕或中间休息时,不可当风,并应作适当的活动,如散步、活动关节等,但不应作激烈活动。
5.开始时,宜每节做持续10次呼吸,以后逐渐增加,达40次呼吸为止,一般以微出汗为度。每天至少练功1次。
6.体质特别虚弱者,不宜练习本功。
7.易筋经功法的主要作用在于强筋壮骨,故在治疗病症方面,不如其他功法那么明显。