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金刚气功

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-01
导语:三尖贯顶两拳变掌,向内旋上举于肩上,手心朝上,指尖向内,经耳旁上举过头约寸许,左手停着不动,右手用力向上伸直,同时短促呼气,两手停着暂时不动,随即吸气,继而左掌用力向上伸直

  十、独龙探爪

  1.三起手同“一、”中三起手动作

  2.七星式同“六、”中七星式动作

  3.单鞭同“五、”中单鞭动作

  4.独龙探爪

  (1)右侧独龙探爪:左拳胁下不动,右拳变爪,置于胸前右侧,上臂贴于右胁,腕背朝上,五指微张开,右爪向右侧伸展,右臂与肩平呈一字形,虎口领劲,右手慢慢向前摆动,约为30度角,同时吸气,接着向后一摆,同时短促呼气。随后右手一缩,动作稍快,同时吸气,右肘尖慢慢下垂,贴于胁下,右手收回胸前,翻转握拳,拳心向上,同时吸气,继而收回胁下,靠紧一夹,同时短促呼气。

  (2)左侧独龙探爪:同右侧独龙探爪,但方向相反。左右各做3次。

  5.三收手同“一、”中三收手动作

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