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金刚气功

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-01
导语:三尖贯顶两拳变掌,向内旋上举于肩上,手心朝上,指尖向内,经耳旁上举过头约寸许,左手停着不动,右手用力向上伸直,同时短促呼气,两手停着暂时不动,随即吸气,继而左掌用力向上伸直

  八、顶天立地

  1.三起手同“一、”中三起手动作

  2.七星式同“六、”中七星式动作

  3.单鞭同“五、”中单鞭动作

  4.顶天立地两拳变掌,右掌上举于耳边,手掌心朝上,指尖向后;左掌置于胁下,手掌心向下,指尖向前,吸气,右掌向上托,左掌同时向下按,再做短促呼气,吸气,然后双手一缩,接着右掌慢慢收回至耳边,左掌同时慢慢收回至胁下。再如上述动作做右掌上托动作。第三次收缩两掌吸气时,右手掌转至前方偏右,掌心转向内,手指尖朝上,左掌同时翻转,掌心朝上,指尖向右,继而右手下缩,左手上收,同时至胸前,手掌心向上,指尖相对,双手握拳,吸气,再向左右分开,收回胁下,紧靠一夹,同时短促呼气。

  5.三收手同“一、”中三收手动作

  九、双龙出洞

  1.三起手同“一、”中三起手动作

  2.单鞭同“五、”中单鞭动作

  3.七星式同“六、”中七星式动作

  4.双龙出洞两拳变爪,置于胸前两旁,肘尖下垂贴于两胁,双爪五指微微张开,手腕背朝上,双爪向左右两则伸展成一字形,高与肩平,双手虎口领劲,略向前慢慢摆动,约30度,同时吸气,接着两手用力向后一摆,动作稍快,同时短促呼气。吸气,双手一缩,然后两肘尖慢慢下垂、上臂贴于两胁,再两臂伸直,两手向前一摆,同时吸气,复向后一摆,同时短促呼气,再吸气,双手一缩,重复上述动作。最后再两拳向左右慢慢分开,收回胁下,靠紧一夹,同时短促呼气。

  5.三收手同“一、”中三收手动作

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