二、金刚打坐
1．三起手
(1)预备式：身坐凳边，两手叉腰，大拇指向后，其余四指向前，两腿伸直，两脚尖靠拢，脚跟向外扒，脚趾抓地，身体向后仰，与地面成45度角，头部正直，两眼平视，形体放松，意守丹田，呼吸自然。
(2)开合式：身体坐稳后，双手为掌循弧线提至胸前，高齐乳部，余操作同“一、”中“三起手”开合式。
(3)左右推掌：同“一、”中“三起手”左右推掌动作。
(4)左右按掌：同“一、”中“三起手”左右推掌动作。
2．双手托天两拳翻转变掌提至肩上，手心朝上，指尖向内，两肘外展，上臂与肩平行，然后两手经耳向上托至头顶，手指尖相对，两手继续上升，至两肘关节伸直，二手臂相贴，继而二手握拳翻转，拳尾相靠，拳心向内。两拳慢慢往下拉至胸前。吸气，两拳收回胸前，拳尾靠胸，拳心朝上。两臂向左右分开，收回胁下，靠紧一夹，同时短促呼气。将上述动作和呼吸连续做3次。
3．三收手操作同“一、”中三收手的动作
