3．抱球
(1)起式：继十字手后恢复马步站桩姿势。
(2)功式：两小臂向体前慢慢揽拢，距身体约10cm，右手在上平“膻中”穴，手心朝下，左手在下平“神阙”穴，翻掌朝上，两手“劳宫”穴相对成抱球状。抱球5～lO分钟后，两手同时缓缓地上下拉开，右手略高于“百会”，在手至“会阴——谓之“拉气”，到位后停1～3秒，再缓缓地合拢——谓之“压气”。停1～3秒钟后再如此反复拉7遍。
4．丹凤朝阳
(1)起式：继抱球后，直立，双手成仰掌护腰待发势。
(2)功式：右手拇指分开，另四指并拢，劲自下而上发于脚跟而贯通至掌指，用内劲向前平推，推到尽头后放松翻掌向下，向左手方向划弧，在左手上约10cm处两手“劳宫”穴相对，停3秒钟，然后沿原路返回，至手臂伸直时再翻掌向上，收回腰部仍成待发势。左手动作同上，一左一右各做1次为l遍，共做7遍。
5．仙人指路
(1)起式：同丹凤朝阳。
(2)功式：两手拇指分开，另四指并拢，掌、肘、肩运动，均匀地用内劲向前推出，推到尽头后放松翻掌向下，蓄劲而收回腰际，再恢复原待发势。连做7遍。
6．力劈华山
(1)起式：左脚向左横跨一大步，重心在两腿之间，两手腕交叉于胸前约10cm处，左手在外，右手在里，上缺口对“天突穴，指尖朝上。
(2)功式：手指朝上，用内劲向上举起直插云霄，双臂伸直，同时吸气，用力徐徐朝前下方成弧形劈下，略停1～3秒，双手从裆下直线缓缓向上提至胸前，同时吸气，直腰，两手松直，指尖朝上，回复预备起式。反复做7遍。
