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太极拳(十八式)

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:1892012-05-21
导语:接上式动作。将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两臂伸直,两掌心向下,同时吸气。两手继续上升至头顶,重心向右脚移动,右脚微屈,全脚掌着地,左脚伸直,左手从头顶向左侧伸直

  十五、大雁飞翔

  接上式动作,人站立,两手两侧平举。人深蹲,尽量蹲低,上体保持正直,两拳变掌向下然后向两侧上提,同时抬脚跟,象大雁飞翔似的,同时吸气。人下蹲,两手柔和平行下按,脚跟着地,同时呼气。反复操作6次。

  十六、环转飞轮

  接上式,人站立,两手在小腹前。两臂伸直,向左上方随转腰作环转动作,双手向左侧举到头顶时同时吸气,手从头顶向右下时呼气,连续重复3次。改变环转方向动作相同,连做3次。

  十七、踏步拍球

  接上式动作。提左腿,抬右手于右肩前,当右手拍球时,左脚踏地,同时吸气。提右腿,抬左手于左肩前,当左手拍球时,右脚踏地,同时呼气。

  十八、按掌平气

  接上式,人站立,两手放在小腹前。两掌指相对,掌心向上,从胸前上提到眼前,同时吸气。翻掌两手指相对,掌心向下,从眼前下按到小腹前,同时呼气。反复操作6次。结束拳法。

  【主治病症】

  一、肺癌

  手术后复发,经练太极拳2个月后,白血球明显提高,体力明显增强。

  二、精神分裂

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