快乐家庭网 > 健康养生 > 传统养生 > 气功养生 > 正文

太极拳(十八式)

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-21
导语:接上式动作。将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两臂伸直,两掌心向下,同时吸气。两手继续上升至头顶,重心向右脚移动,右脚微屈,全脚掌着地,左脚伸直,左手从头顶向左侧伸直

  十五、大雁飞翔

  接上式动作,人站立,两手两侧平举。人深蹲,尽量蹲低,上体保持正直,两拳变掌向下然后向两侧上提,同时抬脚跟,象大雁飞翔似的,同时吸气。人下蹲,两手柔和平行下按,脚跟着地,同时呼气。反复操作6次。

  十六、环转飞轮

  接上式,人站立,两手在小腹前。两臂伸直,向左上方随转腰作环转动作,双手向左侧举到头顶时同时吸气,手从头顶向右下时呼气,连续重复3次。改变环转方向动作相同,连做3次。

  十七、踏步拍球

  接上式动作。提左腿,抬右手于右肩前,当右手拍球时,左脚踏地,同时吸气。提右腿,抬左手于左肩前,当左手拍球时,右脚踏地,同时呼气。

  十八、按掌平气

  接上式,人站立,两手放在小腹前。两掌指相对,掌心向上,从胸前上提到眼前,同时吸气。翻掌两手指相对,掌心向下,从眼前下按到小腹前,同时呼气。反复操作6次。结束拳法。

  【主治病症】

  一、肺癌

  手术后复发,经练太极拳2个月后,白血球明显提高,体力明显增强。

  二、精神分裂

www.52-home.net育儿·健康·亲子·情感·时尚
快乐家庭网_您的网上家庭百科书
 网站首页快乐家族新好妈咪健康养生休闲时尚情感物语家有儿女妈妈日记成长相册家庭百科爱问