九、转腰推掌
接上式动作。两手掌分放在两腰旁，掌心朝上左手肘关节后拉，上体向左转动，右掌向左前方，用内力推出，同时呼气，然后将右手返回腰旁，同时吸气。体向右转，左手向前推掌，同时呼气。然后返回原姿势并吸气。反复操作6次。
十、马步云手
接上式动作。左手推掌后，左掌心朝内与眼同高，慢慢往左移动，右手向前，掌心向左，与脐同高，随着腰部向左转的同时，两手平行向左移转，同时吸气。向左转到尽处时，右手往上，掌心向内，与眼同高，左手往下，掌心向右，与脐平，随着腰部向右转的同时，两手平行向右移行，同时呼气。反复操作6次。
十一、捞海观天
接上式动作。先将左腿向前跨半步成弓步，上体前倾，两手左膝前交叉，开始吸气。交叉的手，随着上体后仰而上提，过头顶后做两手伸展观天动作，掌心相对，继续吸气，随着上体前倾，两手从两侧逐渐下降至膝前交叉，同时呼气。反复操作6次。
十二、推波助浪
接上式动作。将上举的两手向前上方，平行伸出，然后屈肘，置胸前，掌心朝外，身体重心往右脚移，前脚跟着地，脚趾抬起，同时吸气。然后重心前移到左脚上，全脚掌着地，上体前移，右脚趾着地，脚跟抬起，两掌向前推出，齐眼，同时呼气。反复操作12次。
十三、飞鸽展翅
接上式动作。将前推的两手变成伸直平行，掌心相对，重心移至右脚，前脚掌抬起，两手平行往两侧拉至尽处，同时吸气。接着，重心移至左脚，右脚跟抬起，将后拉的两手平行往胸前收拢，同时呼气。反复操作12次。
十四、伸臂冲拳
接上式动作，以弓步变化成马步，两手变拳放在腰旁，拳心朝上。左手先出拳，用内劲冲拳，同时呼气。然后收回原处，同时吸气。接着右手出拳，用内劲冲拳，同时呼气。然后收回原处，同时吸气。反复操作6次。
