外丹功原本属于禅功，禅功可分为坐禅、卧禅、行禅、立祠四种，据说只要学会其中的立禅，自然可体会其他三种功夫，币外丹功则相当于禅功中的立禅。
【功法操作】
一、预备式
两脚平行站立与肩宽，膝微屈，嘴微闭，舌舔上腭，头端平，睁眼凝视前方。呼吸自然，两手下垂于体侧，掌心向后，慢慢弗开手指，意想丹田。
二、吐纳功
接上式，双膝伸直，双手水平重叠于腹部，将左手拇指置亍脐上，右手轻靠其上面交叉，手指张开。头缓缓后仰，吸气，膝微曲，腹部稍稍挺起。在鼻子吸气尚未结束之前，从口中缓缓吐气，同时膝伸直，身体前倾，双手按住腹部缓缓用力，尽量将体内的残气压出。然后后仰伸直脖颈，如乌龟伸脖状。
三、百寿功
横跨半步，两脚宽稍大于肩，双膝微曲，接着手腕不用力，手掌向下，缓缓举起双手与肩平，同时将手指微微张开。然后两手掌相对，先用右手小指的指间关节抵住左手的虎口处，用力按压2秒钟，接着右手手腕翻转，置于左手手掌下方，以左手小指指间关节抵住右手的虎口处，用力按压2秒钟。然后两手分开，手掌向下，恢复起势动作。接着身体向前弯曲，鼻端与膝在同一水平，双手用力向后甩动，眼视脚趾，膝随甩手而伸直，反复数次后，恢复立位，然后双手向前伸展，并作轻微上下振动，约5分钟，静立半分钟后再一次从头开始，最后停止甩动的双手，只抖动手指部分，五指直立如花蕾状，半分钟后恢复水平形状，作轻微抖动，冶左脚内缩半步成与肩等宽的直立起始状。
四、一妙功
由预备式起，伸直双膝，手掌向上，两腕缓缓提高到胸部的高度，并向左右摊开，同时指尖向上弯曲9次。手臂仍保持张开，双手以水平方向微微振动，待热后恢复至预备式。
五、神秘功
姿势如预备式，双手握拳并举至耳水平，拳眼向下，并在耳周绕行，左右各9次，然后向前外侧扭动手臂，左拳成L字形，右拳成与L相反的字。待有热感后，两臂很自然地开始旋转，并伸直两肘，然后双手缓缓放下，张开拳为掌。
