四、鹿戏
1．仰首慢行双腿盘膝腰稍前弯坐于床上，双臂向前下方直伸，双肘着膝，双手放在下腿前，手心向下按于床上，仰首目视正前。左手沿大腿侧向后抽至髋侧。再上行经胸侧上至平乳腺，然后向前下直伸按于床上，恢复原状。与此同时，上身以腰为轴，以向后、向右、向前的顺势摇晃一个小圈，和左臂左手的动作密切配合。此为左腿前进式。然后换右臂右手以同样的动作，做右腿前进式，左右交替5次。
2．侧卧蹬腿，身向右侧卧，右臂向内曲肘，手心向内横放于左胸前。右腿向下伸直，左腿曲膝上提，左脚放于右膝内侧，左臂下伸手放于左髋部，手心向内扣于髋关节上，左腿伸直，左脚和右脚并在～起。如此左腿上提、下伸连做10次。与此同时，左手揉髋关节10圈，和左腿的动作协调配合。此为左蹬腿。然后翻过身来向左侧卧，换腿换臂以同样的动作做右蹬腿1。次。
3.卧鹿回首面向右侧卧床上，双腿曲膝，双臂直伸，双手按在两膝上，下身不动，上身向左转45度，头向左转90度，脸朝上，目向左后斜视，双手随上身左转，同时甩向左方，左手放于左腰后，右手放于左腹前，成向左后回头看物状。然后上身向右转，全身再恢复原来向右侧卧状。此为卧鹿左回首，连做5次。再转身向左侧卧，换臂以同样的动作，向相反的方向，做卧鹿右回首。再连做5次。
4．左右滚身仰卧床上，两腿曲膝上举，双臂伸直手搬下腿。全身转向右侧，成手抱下腿右侧卧位，把手松开，双腿伸直，身体转向仰卧，再把腿曲膝上举，手搬下腿，把身体转向左侧，威手抱下腿向左侧卧状。把手松开、双腿伸直，身体再转向仰卧。如此左右交替各5次。
5．跃身急跑坐于床上，双腿曲膝下腿交叉，大腿稍离床，左腿在前，上身向左侧转45度。双臂上提，左手在前，右手在后，向左斜前方高举平头，手成虚拳，手心向前。双臂双手似前后摇橹状前后划圈，上身随之前后摇晃。划10圈后，再换右脚在前，上身向右侧转45度，双臂右前左后以同样的动作再划10圈，上身摇晃lO次，左右共20次。
