五、混元归一
1．预备式同“一、”中“预备功”动作
2．双回气同“二、”中“双回气”动作
3．左右调整两脚原地不动，上体左转90度，头约左转180度，目向左肩方向平视。转体的同时，左手绕至身后，手背轻拍命门穴，右手经胸前向上抬起，掌心向上平放于右肩上，指尖向后，掌指微曲，拇指根上托，防止劳宫穴对耳，大臂紧贴右肋。两脚原地不动，上体右转180度，头部转360度，目向右肩方向平视，动作同左转。左右各转体3次后恢复预备式。
4．足运阴阳两手拇指向后叉腰，左大腿抬至与水平约成45度，小腿与地垂直，左脚尖绷直并踢出，然后左脚尖上翘，小腿微收，用脚跟着力沿前下约45度方向蹬出。以左踝为轴，用左脚尖画圆先外后内各转3周，然后左脚恢复提起时姿势，再放下左脚。接着依前动作提右腿分别上翘，蹬足、画圆，两腿如此各作3次。
5．混元归一．两臂从身前缓慢扬起，左手略低肩，右手与肩平，右大臂与右肩成水平直角，掌心向前斜成45度。以腰为轴向上至右、至下、至左转3周，然后反向转3周，接着两手自然垂向身体两侧。意守十指。
6.双回气同“二、”中“双回气”动作
7．收功同“一、”中“收功”动作
【主治病症】
对慢性胃肠疾病、习惯性便秘、支气管病、肺气肿、腰腿痛、神经性头痛、前列腺炎、心脑血管病、矽肺、糖尿病等有显著疗效，对乙型肝炎和癌症也有显著效果。
【注意事项】
1．功中所采用的呼吸主要是自然呼吸或配合动作作适当调济呼吸。
2．意念在练功开始及收功时，主要集中在下丹田或引气下行，功中意识多随动作转移。
3．本功所采用的姿势主要是立式，且有部分人会出现自发动功，故在选择场地时要注意安全。
4．练功的一般注意点同其它功法。
