二号易流失健康资产：睡眠健康
出国公干，搭乘飞机长时间飞行，经历日夜颠倒、时差变换，原有的生活节律受到干扰，身体的生物钟会被打乱，这时，很多人容易失眠。
而即使是在国内出差，不用受时差影响，但有的“职场飞人”一天要赶两个城市，航班到达的时间往往已接近深夜，而第二天为了赶一早的航班，有时甚至天刚亮就要起床。这类人，生活节律也受到了影响，同样容易失眠。不仅如此，有的人因为出差任务繁重，心理压力很大，即使躺在床上，心里还想着需要处理的问题，往往难以入睡。
因此，能在旅途中睡个好觉是保证出差一族有足够精力应付工作的关键。
每个人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看书报。对于睡眠的环境，譬如房间、床铺、被褥、枕头等也都产生了条件反射，一接触到这些东西，便会引起睡意。而到异地出差要经常改变环境和作息时间，睡眠规律易被打乱，对于一些适应性较差的人来说，就可能引起失眠。这就是我们平时所说的“择床”。
呼吸调节法。一呼一吸为一息。呼气叫出息，吸气叫入息。所谓呼吸调节法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪、平静入睡的目的。躺在床上，全身放松，先深呼吸几次，然后开始数息，可以数入息，也可以数出息，从第一息一直数到第十息。如果数的过程中发现自己“思维走私”了，就得从头数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。
自我放松训练。躺在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念自我暗示的语句，如我的脚越来越沉重了、我的下肢越来越沉重了、我的全身都越来越沉重了……慢慢地，你会在这种非常舒适的沉重感体验中进入甜美的梦乡。
三号易流失资产：皮肤健康
“机舱里空气的干燥程度堪比沙漠。”这，已经是很多经常出差的女白领们的共识。然而，机舱给出差一族们造成的健康困扰远不止皮肤一样，最常见的就有因为血液循环不畅而造成的下肢静脉栓塞、全身水肿、腰酸背痛等。
至少每两个小时就要在机舱里走一走，或在座位上做一些简单的锻炼。如伸伸胳膊活动一下腿，站一站。
尽量多喝水和果汁，避免酒精类饮品，因为酒精容易使人脱水，不要服安眠药。
服一片阿司匹林将有助于防止血凝块。
穿宽松的衣服，避免穿紧的袜子和裤子，因为这会影响血液循环。
自我按摩一下下肢，有利于血液循环。
