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高跟鞋:别超过7厘米极限

编辑:梅梅健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-09
导语:尖头加上高跟的鞋履,会严重影响脚部健康。高跟鞋会让脚掌承受过量的压力,体重只集中鞋头一、两点,将脚趾推向鞋头前端;加上鞋头又尖又窄,会引致疼痛、拇趾外翻、槌状趾及足部变形。

  到一百年前,清朝女性裹小脚、穿三寸金莲,觉得很可笑;没想到,一百年后的今天,现代女性为了美丽,穿高跟鞋穿得拇趾外翻。还要动手术切除,前阵子,永远的玉女徐若瑄,就因拇趾外翻,为了能再穿上漂亮的高跟鞋,而到医院动手术矫正。

  “女生穿上高跟鞋之后,看起来确实更迷人,但女鞋流行风愈变愈炫,妇女的双脚也愈来愈受罪。”长庚医院急症外科系骨科主任陈永仁感慨地说。他表示,要女人不穿高跟鞋是件不可能的事,一蹬上高跟鞋,整个人都挺了起来,腰桿儿直了,腿部的线条拉长了,臀部也翘了。少有女性为了健康,捨弃能让身材更好的高跟鞋,而就一双看起来呆呆的大头鞋。

  根据美国脚及脚踝骨科医学会资料显示,尖头加上高跟的鞋履,会严重影响脚部健康。高跟鞋会让脚掌承受过量的压力,体重只集中鞋头一、两点,将脚趾推向鞋头前端;加上鞋头又尖又窄,会引致疼痛、拇趾外翻、槌状趾及足部变形。他表示,今年流行的楔形鞋、平底凉鞋、高跟鞋、尖头鞋,穿久了不仅脚趾受不了,步态也变形,也可能衍生腰痠背痛、足底肌膜炎等毛病。

  陈永仁解释,脚在走路的时候,不是直线平行,在跟骨与距骨关节间有转轴,走路时会内翻反转;如果穿太高的鞋子,因为足跟的稳定性不够,走路时会左右晃动,加上鞋跟面积太小,原来由鞋子吸收地面的反作用力,变成由身体吸收,因此长时间穿,容易造成痠痛。

  常引起嵴椎问题

  台湾嵴骨矫正医学会理事长汪作良认为,穿着高跟鞋站立的人,比一般人穿平底鞋的重心较往前移,全身的重量会过度集中在前足部上,五根脚趾及膝关节过度伸直;且身体前倾、臀部向后凸出,造成平背的现象,容易导致腰背部肌肉过度拉紧、韧带紧绷,产生慢性腰痛及膝关节疼痛。

  女性穿高跟鞋引起的疾病不只是脚容易肿胀、易得静脉屈张,也会引起嵴椎的问题。特别是如果嵴椎已经受伤,就必须捨去高跟鞋,如果不愿穿平底鞋而选择时下流行的高底凉鞋,至少凉鞋的重量要轻,不要穿厚重的木头鞋。厚重的木头鞋走起路来,因为加重脚部的负担,会使原来的嵴椎毛病更恶化。

  像今年流行的楔形鞋,因为鞋底硬,足弓没有支撑点,变成固定脚底某些点受力,例如大拇趾、第五趾底部和脚后跟,穿久了容易疲劳,甚至造成筋膜过度伤害和足底筋膜炎。而前两年流行的尖头鞋也容易造成拇趾外翻,因为鞋尖特别尖,大拇趾为了适应空间,必须往第二趾挤;甚至有患者长期穿尖头鞋,骨头变形到大拇趾往第二趾挤,造成第二趾已经翘起来。

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