如何有效防止足部损伤
★防止过度疲劳
★严格遵守训练原则，注意避免犯规动作
★选择宽阔平整的场地
★使用护腿、护膝、护腕等保护装备，最好使用绷带裹踝
发生损伤怎么办
运动中发生踝关节或是脚趾关节的骨折常分为两种：一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对于开放性骨折，千万不可用手回纳，以免引起骨髓炎。应先用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血，再用平木板固定，然后送医院处理。骨折的发生通常较为严重，往往处理不当而会引起关节变形甚至终身残疾，所以应特别注意。
