锻炼
锻炼可以减少胃涨，胃痛及便秘。
锻炼也可以：
帮助维持胃肠的正常功能。
维持胃肠肌肉的健康与协调，减少便秘。
减轻压力
以下是一些有效的方法：
了解什么会引起你的焦虑情绪，采取相应措施减少或者消除这些因素。
规律运动
花些时间从事自己的业余爱好。
深呼吸
放松理疗 瑜珈就不错
睡眠
一夜好睡对于维持胃肠正常功能十分重要。
即便只是一夜不能安枕，第二天胃涨，胃痛及便秘的症状也会加剧。
保持每晚8小时睡眠
锻炼
锻炼可以减少胃涨，胃痛及便秘。
锻炼也可以：
帮助维持胃肠的正常功能。
维持胃肠肌肉的健康与协调，减少便秘。
减轻压力
以下是一些有效的方法：
了解什么会引起你的焦虑情绪，采取相应措施减少或者消除这些因素。
规律运动
花些时间从事自己的业余爱好。
深呼吸
放松理疗 瑜珈就不错
睡眠
一夜好睡对于维持胃肠正常功能十分重要。
即便只是一夜不能安枕，第二天胃涨，胃痛及便秘的症状也会加剧。
保持每晚8小时睡眠
