（2）漱津咽唾法
漱津咽唾的方法很多，常用的有两种。
①常食法
《遵生八笺》云：“齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每清晨睡醒时，叩齿三十六遍，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口，方可咽下。每作三次乃止。”
又云：“平明睡醒时即起端坐，凝神息虑，舌舐上颚，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下。久行之，则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅，诸痰不生，永除后患，老而不衰”。
此种方法非常简便，具体运用时，可在古人所述方法的基础上稍做变化。一般坐、卧、站姿势均可，平心静气，以舌舔上，或将舌伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，然后伸向里侧，再上下左右搅动，古人称其为“赤龙搅天池”，待到唾液满口时，再分3次把津液咽下，并以意念送到丹田。或者与叩齿配合进行，先叩齿，后漱津咽唾。每次三度九咽，时间以早晚为好。若有时间，亦可多作几次。初时可能津液不多，久自然增加。
此法可使口腔内多生津液，帮助消化并可清洁口腔，并能防止口苦口臭。
②配合气功服食法
以静功为宜，具体功法可根据自己的爱好选择。具体做法是:排除、杂念，意念、丹田，舌抵上颚，双目微闭，松静自然，调息入静，吸气时，舌抵上齿外缘，不断添动以促唾液分泌；呼气时，舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气，待到唾液满口时，分三次缓缓咽下。每日早晚可各练半小时。
上述二法，简而易行，只要长期坚持练功，就可收到气足神旺，容颜不枯，耳目聪明，新陈代谢旺盛，保健延寿的效果。
