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专家解读:亚健康 究竟“压”在哪?

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-04-16
导语:亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态。包括无临床症状或症状感觉轻微,但已有潜在病理信息。它本身拥有广泛的内涵,是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。

  11.对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山水,休息身心。5分

  12.不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。2分

  13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分

  14.体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深隐,下巴突出。10分

  15.感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分

  16.性能力下降。昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分

  如果你的累积总分超过三十分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过五十分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过八十分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!

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