原因三：过食寒凉
关于过食寒凉的问题，这也是现代文明病。很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样。而这些都和进食过多的寒凉食物有关。这些寒凉的食物，不只是冷饮、啤酒，还包括热带的水果，这些寒凉的食物进入体内，就会使得我们的气血运行变慢，肢体的末端就不容易得到我们的血液的供应。即使是我们夏天进食的这些寒凉物质，有时到了秋冬才显现出来。
因此，对于大多数白领而言，在秋冬要多食一些热性温性的食物，像羊肉，狗肉，以及各种坚果，如松子、开心果等。
原因四：缺少运动
现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运转缓慢，人体的阳气无法得到升发。中医认为，动则生阳。什么意思呢，就是人多运动，就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉冷了。
凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，但是我们滑了一会儿，就会感觉脚很热。这是什么道理呢?大家一定知道中里巴人老师教大家做的一节操叫金鸡独立，其目的是引气血下行到肢体的末端。滑冰的道理也是一样。当我们滑冰的时候，双脚受力比较多，交替变换重心，实际上和金鸡独立的道理是一样的。
知道了上面这四点，我们就明白了该如何做了。希望广大的白领朋友多做户外运动，减少在电脑面前的时间。如果长期的手脚冰凉的局面得不到改善，就说明人体的亚健康状态很严重了。尤其现在是刚入秋不久的时候，是起来玩乐放松的大好时候，还不趁着国庆假期好好出去转一圈，给自己的身体放个假，给自己的健康打好底子。
