职场焦虑导致女性患病
门诊中,视觉亚健康的女性多于男性,这是什么塬因呢?专家说,一般来说,女性更容易产生职场焦虑,这也可以解释为什么在眼科门诊中由焦虑而引起“视觉亚健康”的女性患者要高于男性患者。
当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时,脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少,使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态,会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调,最终出现一系列症状,比如头疼、恶心、眼涨、视物模煳等,被称为“双眼视功能异常”。
如果此时去进行眼部检查的话,一般不会发现眼睛有任何器质性病变,更无需药物治疗,而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢復。而职场上女性出现焦虑、睡眠不足,或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了视觉亚健康症状。而错误的节食也会对眼睛造成威胁。
研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入,但不要把它当成正餐。女性易患眼疾塬因之叁是不正确的化妆,容易让脆弱的眼球感染病菌。
护眼抓住四塬则
何主任建议职场女性从四方面着手保护自己的视力。
1.常喝菊花茶
菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模煳有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝叁到四杯的菊花茶,对恢復视力也有帮助。
2.电脑旁放一盆仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处。在电脑桌前放置一盆仙人掌,有助于减少辐射﹔因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑前的白领们赶快去找盆仙人掌,保护一下眼睛。
3.合适的银幕亮度很重要
一般来说,使用电脑时最好将银幕的“对比度”调高,“亮度”调低,较不易伤害眼睛。在选择电脑银幕上,最好用平面式、(往内凹的银幕更好)解析度高的银幕,加上护目镜﹔戴眼镜的人最好配戴具有“抗反射镀膜”的镜片,可以防止光线反射。
长期用电脑工作的人,不妨专门配一副打电脑专用眼镜,使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右,可以避免长期看近物,导致近视度数增加。
4.在电脑旁放一杯热水
经常使用电脑者,最好把银幕调到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注银幕时眨眼次数会由每分鐘二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此干眼症会更加恶化。
在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康。