如果对以上题目，你做出“YES”回答的问题高达5个或5个以上，那说明职业枯竭已经侵入了你的生活。请你马上注意，进行适当的调整。
1、承认感受不排斥 对自己的感受不认同，认识到事实存在。对现实有一个客观的评价，追求要相对现实，不要自己要求太高，太脱离实际。
要学会把复杂的事情分解、不要总是强求自己，想一次性的完成所有的事情。
要合理的安排好工作以外的事情，充分利用好时间，进行休息和放松。
2、培养其他兴趣
在生活中要培养其他的兴趣，让你的生活多姿多彩，会延缓自己的职业寿命。
建议大家平时多参加体育运动、旅游、养花鸟宠物、学习书法画画、听音乐等等，在其中找到工作以外的乐趣。
经常梳理自己的思路，抵御工作带来的压力。
一部分心理方面的问题，要及时找到心理调节和解决问题的方法，经常与人沟通，注意保护自己。
多关注自己的健康状况，生活有规律，正常的饮食习惯，避免酒精以及一些药物的滥用。
当自己无法解决时，要及时求助心理医生进行心理救助。
